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Entspannung für einen guten Zweck  Vanessa, Birte, Hanne (von links) „Auch wir wollen helfen“, das war für Hanne, Birte, Birgit und mich (Vanessa) sofort klar. Im Rahmen der deutschlandweiten Aktion YOGA TUT GUTES vom 16. März bis 22. März 2020 haben wir für Euch ein großes Sonderprogramm zusammengestellt. Alle Kurse sind auf Spendenbasis, die Erlöse zugunsten krebskranker Mütter und ihrer Familien.  Wir starten am Montag, 16.03.20 morgens mit einer Meditation, nachmittags gibt´s Kinderyoga und abends einen Gesundheitskurs. Im Laufe der Woche bieten wir noch Slowyoga, Poweryoga, Männeryoga und Kundaliniyoga. Hier der genaue Stundenplan:  Jeder spendet das, was er möchte. Viele denken, man muss beweglich sein für Yoga - alles Quatsch. Auch das Alter spielt keine Rolle. Bei uns sind alle willkommen, gerne Yoga-Neulinge. Mal geht´s in den Stunden mehr um Dehnung, mal um Kräftigung. Am Ende geht jeder mit einem Lächeln raus und hat auch noch etwas Gutes getan.  Wir sammeln Spenden für die Rexrodt von Fircks Stiftung. „Gemeinsam gesund werden" - das ist die Vision der Rexrodt von Fircks Stiftung. Wenn die eigene Mama an Krebs erkrankt, stellt das für die ganze Familie eine große Belastung dar. Diese Mütter, und vor allem ihre Kinder, die diese schwierige Zeit miterleben, brauchen aktive Unterstützung um einen solchen Schicksalsschlag zu verarbeiten. Die RvF-Stiftung entwickelt und finanziert seit 15 Jahren Reha- und Kurprogramme, um Mütter und ihre Kinder auf dem Weg zurück in den Alltag zu stärken.  Wir freuen uns auf zahlreiche Spenden während unserer Benefiz-Woche bei VANYOGA. Anmeldungen und Fragen bitte per Mail an: vanessadelacaze@gmail.com. Und hier noch Infos zu den Stunden und Lehrern:  POWER YOGA Hanne Lenze-Lauch: „Seit 10 Jahren praktiziere ich selbst Yoga und habe im Juli 2018 meine Element Yogalehrerausbildung (200 Std. Yoga Alliance zertifiziert) abgeschlossen. Yoga ist für mich eine Lebenseinstellung, Sport und Ausgleich. Ich unterrichte einen dynamischen Yogastil mit Fokus auf einer präzisen anatomischen Ausrichtung des Körpers.“  GESUNDheit und Präventions-Kurs Birte Bruhns: “Seit Anfang der 90er bin ich in der Fitnessbranche tätig. 2019 absolvierte ich meine B-Lizenz "Sport in der Prävention". Ein gesundheitsorientierter und gesundheitsfördernder Sport ist die denkbar beste Medizin. Sport wirkt präventiv. Die Gesundheit meiner Teilnehmer und ihre Freude liegen mir sehr am Herzen. In meine Stunden unterrichte ich mal mit, mal ohne Zusatzgeräte. Es gibt kraftvolle und entspannende Übungen - Spaß ist immer dabei.“  KUNDALINI YOGA Birgit Khalsa Kaur Köhler: „Ich unterrichtet seit 2013 mit großer Begeisterung in Ahrensburg und Trittau Kundalini Yoga. Neben Ausbildung (500 Std. 3HO/KRI zertifiziert) habe ich u.a. Fortbildungen zu den Themen „Yoga für Teens“, „Yoga auf dem Stuhl“ und „Traumasensitives Yoga“ gemacht. Das Besondere an Kundalini Yoga ist für mich der ganzheitliche Aufbau einer jeden Yogastunde. In jeder Kundalini Yogastunde bewegen wir den Körper, um unsere Energien zum Fließen zu bringen, gehen nachher in eine wohltuende Entspannung und schließen z.B. mit einer Mantra-Meditation ab, um Ruhe in den Geist zu bringen.“  SLOW YOGA/MEDI/ MÄNNER/KIDS
Vanessa de Lacaze: „Als ehemalige Turnerin fasziniert mich Yoga schon seit 20 Jahren. Während der Schulzeit absolvierte ich eine C-Lizenz Kunstturnen, als Erwachsene ging´s weiter mit Fortbildungen u.a. zur Faszien-Trainerin, Zumba-Instructor und Kinder-Yogalehrerin. Für mich hört das Lernen nie auf. Im Laufe der meiner Ausbildung (500 Std. Yoga Alliance zertifiziert) habe ich den ehrgeizigen Fokus auf Leistung abgelegt und unterrichte heute am liebsten meinen eigenen Yoga-Stil Strong Slow und leite Meditationen an."
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 *4 YEARS VANYOGA- HAPPY "HIP" SPECIAL - Mini-Workshop*
Nach dem Motto „Happy Birthday – Happy Hips“ genießen wir eine ausgedehnte Yoga Session für die Hüfte. Wir werden uns dehnen, strecken, kräftigen und vor allem eines: wir werden zur Ruhe kommen! In der Yoga-Lehre heißt es, die Hüfte- und Beckenregion speichere Emotionen. Klingt vielleicht etwas merkwürdig, aber steht: der stärkste Hüftbeugemuskel - der Iliopsoas - zieht sich bei Stress zusammen. Und so werden wir in diesem Mini-Workshop nicht nur den Hüftbeuger, sondern auch die Oberschenkelinnenseiten, die Rückseite der Hüften und die Vorderschenkeloberseite bearbeiten. Sei dabei und hole Dir einen begehrten Matten-Platz bei unserem ersten SUNDAY SPECIAL Mini-Workshop. TERMIN: Sonntag, 24.11.2019 um 16:00-17:30Uhr*** AUSVERKAUFT -> NEUE ZEIT: 17:45-19:15 Uhr / RESTPLÄTZE Preis: 20 Euro für 90 Minuten We proudly present: Hanne!  Hallo, ich bin Hanne. Ich mache seit zehn Jahren Yoga und habe im Juli 2018 meine Element Yogalehrerausbildung (200 Stunden nach Standards der europäischen und amerikanischen Yoga Alliance ) bei Alexander Kröker in Berlin abgeschlossen. Der Schwerpunkt dieser Ausbildung liegt auf einer präzisen anatomischen Ausrichtung des Körpers während der Yogapraxis. Seit einem Jahr lebe ich mit meinem Mann und meiner Tochter wieder in meinem Geburtsort Aumühle. Ich arbeite als freiberufliche Kostümbildnerin und Ausstatterin für Theater- und Filmproduktionen und Yoga ist ein alltäglicher Begleiter geworden. Yoga ist für mich eine Lebenseinstellung, Sport und Ausgleich.
Ich freue mich sehr darauf, im Rahmen von Vanyoga meine Erfahrungen mit euch zu teilen! Meine Kurse ab 24.10.2019: Donnerstags 18-19 Uhr und 19:15-20:15 Uhr How I Found My Inner Acrobat  Zur Bearbeitung hier klicken There are so many different Yoga Styles, it is a jungle out there. My latest discovery: AERIAL HOOP YOGA. Mercedes is a great teacher. She was incredibly patient with me. I thought I was fit..I thought I was strong, since… I thought I was a Yogini...BUT: the muscles you work with practicing Aerial Hoop Yoga are completely different.  Mercedes started our class with a complete head-to-toe-warm up and then we tried some classic hoop positions. "Man/woman on the moon" (first picture) is my favorite position. Aerial Hoop Yoga was extremely challenging for me and at the same time so much fun and relaxing.
I discovered my inner acrobat - what an experience ! Thank you Mercedes and Selina Santa Teresa! Look, breathe and enjoy with all your senses! I´m so grateful this unique experience: my latest Yoga-Retreat. Salzige Luft, sandige Füße und Sonne satt - dort, wo allein der kräftige Yoga-Atem zur sofortigen Entspannung führt. Ich bin sehr dankbar für das vergangene Intensiv-Yoga-Wochenende an der Nordsee. „Detox Twist and Stretch“ war das Motto der VAN-YOGA-Reise mit Einsteigern und Fortgeschrittenen. Es tut mir leid, dass ich dieses Retreat nicht vorher öffentlich angekündigt habe, aber die wenigen Plätze waren sofort ausverkauft. Vielen Dank an Birte für die tolle Organisation und Gerlinde für die schönen Räume. Das Feedback der Teilnehmer war so positiv, dass ich bestimmt bald wieder eine VANYOGA-Reise plane. Im Frühjahr 2020 ist die nächste Nordseetour geplant. Weitere Infos folgen. Bei Interesse meldet Euch gerne per Mail bei mir und sichert Euch einen Platz beim nächsten PRIVATE-VANYOGA-MEETING: vanessadelacaze@gmail.com. Every Moment Is A Fresh Beginning. T.S. Eliot said that and he was right. This quote reminds me to keep doing what brings me real joy - not only around new years. I spent the turn of the year among family and friends on a beautiful Canarian Island. We enjoyed a few days of surfing, relaxing and some yoga. My dear friends Sabine and Sascha will be running a guesthouse here on Tenerife not far from El Médano sometime this year. Two great hosts and a special place to stay. I highly recommend their guesthouse. It is still under construction but you can feel the good vibe already. I was impressed by these craftsmen. They seemed to have fun painting that huge wall. Pretty amazing way of working and a pretty phenomenal result! My new year´s resolution? Hosting a Yoga-Retreat at this wonderful place. And…remembering to keep doing what brings me real joy! Happy New Year! °Keep in touch!
 Immer wieder werde ich gefragt, ob es sich lohnt, zu spenden. Für die kleine Hilfsorganisation Haiti Care e.V. kann ich folgende Antwort geben: Ja, jeder Cent, der an Haiti Care e.V. gespendet wird, lohnt sich. Jeder Cent kommt direkt bei den Kindern an. Mit meiner VanYoga Charity Aktion habe ich 1000 Euro gesammelt. Vielen Dank an alle Spender – Ihr seid großartig!!!  Im ärmsten Land der westlichen Welt sind 1000 Euro ein Vermögen. Ich war vor Ort und habe die Spenden überbracht. An dieser Schule werden knapp 300 Kinder von Haiti Care e.V ausgebildet und erhalten warme Mahlzeiten. Weitere Projekte: Der Schulgarten, der Computerraum und die Solaranlage. Seit meinem letzten Besuch hat sich einiges verändert. Der Anbau ist jetzt fertig. Eines bleibt immer gleich: Die Kinder und die Lehrer freuen sich sehr, wenn ich vorbeikomme. Meine nächste Reise plane ich schon bald.  Gerade habe ich z.B. eine Kollekte der Andreas Kirche in Kuddewörde als Spende erhalten. Knapp 300 Euro sind am letzen Samstag zusammengekommen. Thank you Mr. and Mrs. Schepp.  Wer spenden will, oder eine Patenschaft übernehmen möchte, kann hier Haiti helfen ->
HAITI CARE SPENDEN Ich sammle Spenden für Haiti Care e.V.  Meine Reise nach Haiti ist geplant, der Flug gebucht - Jetzt sammele ich für die Schule von Haiti Care e.V. Ich selbst spende u.a. die Einnahmen von VanYoga der nächsten drei Wochen. Wer Haitis Kinder auch unterstützen will, kann sich gerne unter kinderyogadance@gmail.com melden und z.B. Personal-Yoga, Coaching, Meditation oder eine normale Gruppen-Yoga-Stunde buchen. Oder in den Money Pool einzahlen. Weitere Infos zu meinem Einsatz als Haiti Care Botschafterin findest Du in meinem letzten VanYogaBlog.   Glück ist... ..., wenn Kinderaugen strahlen! Als Halbhaitianerin ist es für mich eine Herzensangelegenheit, Kindern in Haiti zu helfen. Ich will die Weihnachtszeit nutzen und für einen fantastischen Verein Werbung machen: Haiti Care e.V. kümmert sich um Kinder in Not.  Haiti Ich engagiere mich ehrenamtlich als Botschafterin von Haiti Care e.V. und bin ich regelmäßig vor Ort. Und so kann ich garantieren: Hier helfen Spenden wirklich. Das Gründerehepaar des Vereins Michael und Barbara Kaasch sorgen aufopferungsvoll dafür, dass jeder Cent die Kinder erreicht. Die wichtigsten Projekte von Haiti Care e.V. sind ein Waisenhaus und eine Schule mit über dreihundert Kindern.  Natacha Seit Jahren treffe ich die Direktorin der Schule in Haiti. Natacha Marseille (Fotos oben) war selbst ein Waisenkind. Familie Kaasch übernahm vor 27 Jahren Natachas Patenschaft, heute leitet sie die Projekte von Haiti Care e.V. im Land.  Mein Patenkind Bitchara Die Geschichte eines meiner Patenkinder ist herzzerreißend. Bitchara (Foto links) lebte als Waise in einem illegalen Heim. Nach dessen Schließung musste das kleine Mädchen zurück zu angeblichen Verwandten. Die Verhältnisse waren untragbar. Haiti Care e.V. hat um Bitchara Mädchen gekämpft. Die vermeidlichen Angehörigen verlangten Geld für Bitchara. Der Verein konnte sich durchsetzten. Vor zwei Jahren kam Bitchara zu Haiti Care e.V. mit nur dem, was sie am Leib trug. Seitdem bin ich Patin der heute 13jährigen und freue mich über ihr Strahlen und ihre tolle Entwicklung. Geschenk-Pakete Wer den Kindern von Haiti Care e.V. helfen möchte, kann "Geschenkpaket" kaufen. Man spendet so z.B. ein Paket Springseile für 10 Euro oder ein Paket Puzzle für 20 Euro. Es gibt u.a. Pakete mit Puppen, Büchern, Bällen, Hula-Reifen oder Spielzeugautos - in jeder Preisklasse.  Patenschaft
Wer nachhaltige Unterstützung leisten will: Patenschaften mit nur 30 Euro im Monat versorgen ein Kind in Haiti komplett. Geschenkpakete und Patenschaften kann man beim ->Spendenformular bestellen. Vielen Dank und fröhliche Feiertage! ...auf dass weltweit viele Kinderaugen strahlen!  Der Herbst ist da, der Sommer vorbei. Meine Erfahrung mit dem Ozean bleibt. Wie ich mich meiner Angst in den wilden Wellen des atlantischen Ozeans stellte.... Fast ertrunken Wer braucht schon einen Surflehrer? Das dachte ich mit Anfang zwanzig und wurde auf Bali eines Besseren belehrt: Ohne Board – die Leash war gerissen und ohne Haargummi - mit meiner Mähne vor´m Gesicht wurde ich durch eine wilde Wellenwaschmaschine geschleudert. Die Strömung zog mich hinaus ins Meer. Ein blonder Engel, ein Surfergirl aus Australien, rettete mir das Leben. Seit dem habe mich vor großen Wellen eher ferngehalten. Wave Comeback ...Bis mich eine Freundin im Januar auf den Geschmack brachte. Nach einem Ayurveda-Retreat in Sri Lanka, bei dem ich Yoga unterrichtete, fuhren wir ans Meer. Meine Freundin kann Kiten und Surfen und ist extrem mutig. Sie zeigte mir worauf es ankommt: Sicherheit. Ich lernte Safty-Moves wie die Eskimo-Rolle. Meine ersten Stehversuche hatten zwar nicht viel mit Surfen zu tun, aber es fühlte sich herrlich an. Hmm, sollte ich es noch einmal versuchen? Den Wellen eine zweite Chance geben?  Wilder Atlantik Also meldete ich mich in diesem Sommer für einen Surf-Kurs an. Ein Lehrgang mit viel Theorie, Videoanalyse, sehr viel Trockentraining und noch viel mehr Praxis. Das Weißwasser der französischen Atlantik Küste faszinierte mich. Yoga scheint von Vorteil. Mein Surflehrer war zufrieden. Die erste Woche ritt ich genussvoll die Schaumwalze und übte meinen Take-Off, das Aufstehen. Herrlich, so hatte ich mir das vorgestellt. Im hüfttiefen Wasser schien ich alles unter Kontrolle zu haben. Dann kam die Panik wieder In der zweiten Woche rutschte ich in den „Intermediate“ Kurs. Mittelstufe. Jetzt sollte ich hinter die Schaumgrenze paddeln. Die Welle dort erwischen, wo sie bricht. Und dann war sie wieder da – die Panik. Allein der Anblick eines kleinen Wellenhügels versetzte mich in Angst und Schrecken. Ich tauchte hinter die Schaumkrone an einen sicheren Ort. Mein Lehrer hatte einen Tipp für mich: „Manchmal, wenn ich nicht so gut drauf bin, bilde mir einfach ein, ich wäre ein super cooler Surfer, dann klappt´s!“  Fake it until you feel it? Ok gut, also los. Füße Richtung Feind und paddeln... oder lieber doch nicht? Zu spät! Ich klammerte mich ans Board und die Welle erwischte mich auf dem falschen Fuß. So landete ich im Wellenschleudergang. Meine Panik eskalierte. Heute weiß ich, dass jeder noch so kleine Zweifel meine Einredungskünste behindert. Und: Über`s Knie brechen, bringt bei mir gar nichts. Es heißt ja auch Wellenreiten, nicht Wellenkämpfen. Ich beendete den Kampf mit den Tränen, heulte einmal kräftig und verabschiedete mich von der Vorstellung, perfekt surfen zu lernen. Kopfüber ins Wellental Plötzlich sah ich einen Wellenhügel kommen. In der Ferne hörte ich die Surflehrerin: „Die ist gut, nimm die Welle und paddel, paddel, paddel, paddel...“ Mit dem Wissen, dass mir nicht viel passieren kann, nahm ich diesmal all meine Kraft zusammen. Ich wusste: Luftanhalten übe ich seit Jahren beim Atem-Yoga, die Eskimo-Rolle beherrsche ich jetzt auch und ohne Haargummi gehe ich nie mehr ins Wasser. Ich entdeckte das krisselige Weiß an der Spitze des satten Grüns. Die Welle drückte mein Board vorne leicht runter. Kopfüber ins Wellental? Eigentlich ein perfekter Moment für Panik... Doch ich entschied mich, jetzt passiv zu bleiben. So wurde ich leicht angeschoben, ich konnte aufspringen und die Welle „stehen“ - bis zum Strand in Siegerpose. Yeah.  Erinnerung im Herzen
Ich habe gelernt, den Moment zu genießen, loszulassen und darauf zu vertrauen, dass alles gut wird. Surfen ist anstrengend. Surfen ist frustrierend und Surfen ist wundervoll. Danke wellenreiter.com für diese unglaubliche Erfahrung! |
Vanessaarbeitet als TV Journalistin und Yogalehrerin. Ehrenamtlich engagiert Vanessa sich für das Heimatland ihrer Mutter als Botschafterin von Haiti Care e.V. Archiv
September 2022
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