Genau das erwartet dich bei „Yoga am Mönchsteich“ in Trittau
Ein besonderes Outdoor Yoga Event in Schleswig-Holstein, das Körper und Geist in Einklang bringt. Und danach? Ein liebevoll angerichtetes Frühstücksbuffet im Café Mönch und Mücke, bei dem du den Morgen entspannt ausklingen lassen kannst. ☕✨

✨ Warum dieses Event so besonders ist
Dieses Event ist mehr als eine Yogastunde.
Es ist dein Moment, um:

• aus dem Alltag auszusteigen
• neue Energie zu tanken
• dich wieder mit dir selbst zu verbinden
• Natur, Bewegung und Genuss zu vereinen

-> Ein Morgen, der sich anfühlt wie ein Kurzurlaub.
 
Dein Frühstück am See
Nach deiner Yoga-Session wartet ein reichhaltiges Frühstücksbuffet auf dich.
Freu dich auf:

• frische, liebevoll zubereitete Speisen
• Kaffee & warme Getränke
• eine gemütliche Atmosphäre im Café

Der perfekte Moment, um anzukommen, zu genießen und einfach zu sein.

Termine 2026

• Samstag, 16. Mai 2026
• Samstag, 13. Juni 2026

Wichtig: Die Plätze sind bewusst limitiert, damit eine ruhige und persönliche Atmosphäre entsteht.

Preis: 45 €

• Yoga Session (90 Minuten): 20 €
• Frühstücksbuffet: 25 €

Ort
Mönchsteich in Trittau (Schleswig-Holstein)
Frühstück im Café Mönch und Mücke

Ist das Event das Richtige für dich?
Ja, wenn du dir wünschst:

• Yoga in der Natur
• einen achtsamen und entspannten Start in den Tag
• Zeit nur für dich
• eine Kombination aus Bewegung & Genuss

Du brauchst keine Vorkenntnisse – nur dich selbst und die Lust, dir etwas Gutes zu tun.

Sichere dir jetzt deinen Platz
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt – erfahrungsgemäß sind solche besonderen Events schnell ausgebucht.
-> Buche jetzt deinen Platz für Yoga am Mönchsteich in Trittau und schenke dir eine bewusste Pause vom Alltag mit einer Mail an: vanyogastudio@gmail.com.

Was ist ein Yoga Day Retreat? 
Ein Yoga Day Retreat ist ein tagesfüllendes Programm, das Yoga, Achtsamkeit, Meditation und Reflexion kombiniert. Du übst Morning Flow, Yin Yoga und Pranayama (Atemyoga), gehst in die Natur für achtsame Spaziergänge, reflektierst deine Ziele beim Journaling und genießt Pausen in privater, wohnlicher Atmosphäre am Kamin – inklusive eines liebevoll zubereiteten Mittagessens vom Café Mönch und Mücke.

Wie ist der Ablauf?
9:30 – Ankommen & Teezeremonie

• Sanftes Ankommen in privater Atmosphäre
• Erste Achtsamkeitsübung, um Körper und Geist auszurichten

10:00 – Energizing Morning Flow (Yogaraum)

• Kraftvoller, achtsamer Yoga Flow
• Übungen für alle Level, angepasst an individuelle Bedürfnisse

11:15 – Pranayama & Atembewusstsein

• Geführte Atemübungen
• Klarheit, Fokus und innere Ruhe

12:00 – Achtsamkeits-Praxis & Journaling

• Körper- und Sinneswahrnehmung, Visualisation
• Reflexion: Intentionen für das neue Jahr

12:45 – Achtsames Mittagessen

• Liebevoll zubereitet vom Café Mönch & Mücke
• Bewusst genießen in gemütlicher Runde

14:00 – Achtsamer Naturspaziergang & Kaminpause

• Walking Meditation: Schritte spüren, Geräusche hören, Atem beobachten
• Pause am Kamin für Integration und Entspannung

15:00 – Yin Yoga (Yogaraum)

• Sanfte Haltungen für alle Level
• Tiefenentspannung, Körperwahrnehmung, Ruhe

16:30 – Abschlusskreis & Integration

• Meditation, Dankbarkeit, gemeinsames Teilen

17:00 – Ende des Retreats

• Du gehst klar, entspannt und voller Leichtigkeit nach Hause

Teilnahmegebühr & Gutschein

• 119 Euro – Ein Tag inkl. Mittagessen, Yoga & Achtsamkeitstraining
• Frühbucher bis 31.12.2025: 107 Euro

🎁 Du suchst ein Weihnachtsgeschenk?
Das Yoga Relax Day Retreat ist auch als Gutschein erhältlich – eine schöne Überraschung für Familie oder Freunde.

👉 Anmeldung und Fragen:  📩 vanyogastudio@gmail.com

 🌳 Wusstest du?
Schon 20 Minuten im Grünen senken nachweislich deinen Cortisolspiegel – also dein Stresshormon. In Kombination mit Yoga wirkt das wie ein kleiner Urlaub für Körper und Kopf. Wir laden dich zu einer ganz besonderen Yoga-Auszeit ein: 
​
🌿  Yoga. Bäume. Brunch - ein Morgen für dich – inmitten der Natur. 
​
Starte deinen Tag mit frischer Luft, Bewegung und Genuss.
Wir üben 90 Minuten Yoga im Schatten der Bäume am See – begleitet von Vogelstimmen, sanftem Wind und der Ruhe der Natur. Die Stunde ist auch für Einsteiger*innen geeignet und schenkt dir Kraft, Beweglichkeit und innere Ruhe.
​Danach erwartet dich ein leckeres Frühstücksbuffet im dyllischen Café am See.

Namaste,
Seit 2010 praktiziere ich verschiedene Yoga-Stile. Aus vielen kleinen Ideen und persönlichen Gründen ist irgendwann das Herzensprojekt Kinderyoga für mich entstanden so dass ich mich Anfang 2023 zur Trainerin für Kinderyoga und Kinderentspannung an der Akademie für Sport und Gesundheit in Hamburg ausbilden lassen habe. Seitdem lade ich die jüngsten unserer Gesellschaft ein, an einer Reise durch die Welt des Yogas teilzunehmen.
In einer sich immer schneller drehenden Welt sind wir umgeben von Reizen. Selbst uns Erwachsenen fällt es manchmal schwer, diese auszublenden und die nötige Ruhe zu finden – sich auf das zu besinnen, was uns wichtig ist. Doch was ist mit unseren Kindern, denen die Übung fehlt, sich den vielen Eindrücken zu entziehen?

Die richtige Balance aus Bewegungs- und Atemübungen kann die Welt entschleunigen und auch unseren Kindern dabei helfen, zur Ruhe zu kommen.
Ich selbst habe es bei meinen, mittlerweile erwachsenen, Kindern miterleben dürfen, wie wichtig ein Ventil ist, um den Stress des Alltags zu vergessen – sei es Sport, Musik oder Kunst. 
​In der Kinderyogastunde erlernen wir die unterschiedlichen Asanas in spielerischer Art (in Form von Reimen/Geschichten).

- Wir fördern die Konzentration
- verbessern das Körpergefühl
- lernen unsere Gefühle und Atmung wahrzunehmen und zu regulieren
- wir wollen mit verschiedenen kreativen Ideen Ruhe und Entspannung finden. 

Frei nach dem Motto:
„werde MUTIG wie ein Löwe, GELASSEN wie eine Schildkröte, BEWEGLICH wie eine Katze und STARK wie ein Baum“ 😊
Ich freue mich auf ganz viele MiniYogis!!!

Am Donnerstag, 22.05.25 planen wir den Kinder-Yoga-Schnuppertag. 
1.⁠ ⁠Kurs: 4-6 Jahre (16-17 Uhr) 
2.⁠ ⁠Kurs: 7-10 Jahre (17:18 Uhr)
Weiter Infos und Anmeldung gerne per Mail.
Liebe Grüße Britta

Hallo, ich bin Maike und ich freue mich auf dich bei:
​
DYNAMIC FLOW
Verbessere deine Flexibilität und innere Balance mit erholsamen und stärkenden Übungen, sowie klärenden Atemtechniken. Auch für Anfänger geeignet.
​
Über mich:
Meine erste Ausbildung zur Physiotherapeutin hat meine Leidenschaft für die Bewegung des menschlichen Körpers und die Anatomie geprägt. Schon damals war ich fasziniert davon, wie eng körperliches Wohlbefinden und innere Balance miteinander verbunden sind. Yoga habe ich als perfekte Ergänzung entdeckt, denn es betrachtet nicht nur den Körper, sondern vereint auch Geist und spirituelle Entwicklung.

Meine 200h-Vinyasa-Yoga-Ausbildung in Hamburg war für mich der Schlüssel, um tiefer in diese Welt einzutauchen. Sie markiert den Beginn einer Reise, auf der ich ständig
Neues lerne und wachse. Meine Erfahrungen und Erkenntnisse möchte ich im Yoga-
Unterricht weitergeben, um andere Menschen auf ihrem Weg zu unterstützen und zu
inspirieren.
In meinen Unterrichtsstunden verbinde ich Pranayama (Atemyoga) mit Vinyasa-Yoga (fließender Yogastil) und baue Meditationssequenzen mit ein.
​
​Ich bin ein lebensfroher Mensch, der die Natur liebt – ob auf Reisen mit meinem Bulli
oder am Meer, wo ich aufgewachsen bin und mich zu Hause fühle. Meine Begeisterung
für Neues und mein fundiertes Wissen über den menschlichen Körper fließen in meinen
Unterricht ein. Dabei liegt mir besonders am Herzen, Menschen eine Verbindung von
Bewegung, Achtsamkeit und persönlichem Wachstum zu ermöglichen.

💬 Was ist Stress?
Du kennst das Gefühl von drückender Belastung – aber wusstest du, dass Stress auch etwas Gutes sein kann? 🤔
✅ Stress ist ein lebenswichtiger Mechanismus, der uns vor Gefahren schützt. 🛡️
Vor tausenden Jahren, als unsere Vorfahren noch auf Säbelzahntiger 🐯 trafen, mussten wir blitzschnell reagieren. Unser Körper war darauf programmiert, in einer Notsituation sofort in Alarmbereitschaft zu gehen – entweder für Kampf 🥷 oder Flucht. Die Stresshormone Adrenalin und Cortisol geben uns den nötigen Schub, die Muskeln spannen sich, die Sinne werden schärfer. Und wenn der Stress nach kurzer Zeit wieder vorbei ist, können wir uns auch schnell entspannen.
Eustress ist die Bezeichnung für „guten“ oder „positiven“ Stress. Es handelt sich um die Art von Stress, die uns anspornt, motiviert und leistungsfähig macht, ohne dabei gesundheitsschädlich zu wirken. 🌟
Stell dir vor, du stehst vor einer Herausforderung – vielleicht eine wichtige Präsentation, ein spannendes Projekt oder ein Wettkampf. Dein Körper wird aktiv, du spürst die Nervosität, aber gleichzeitig auch eine gewisse Aufregung und Energie. Diese Art von Stress sorgt dafür, dass du fokussiert bleibst, deine Leistung steigerst und sogar das Gefühl hast, mit der Aufgabe zu wachsen. 💪 Kurz gesagt: Eustress ist der Stress, der uns hilft, zu wachsen, unser Potenzial zu entfalten und uns lebendig zu fühlen. 🌱
Das Gegenteil davon, Distress, ist der Stress, der uns überfordert, ängstigt und krank machen kann, wenn er zu lang anhält oder zu intensiv wird.
Typische Folgen von chronischem Stress sind unter anderem:

• Magen-Darm-Probleme
• Hautausschläge
• Bluthochdruck
• Schmerzen im Körper
  … und vieles mehr. 😔

Willst du wissen, wie du Stress besser verstehen und in den Griff bekommen kannst? 
Vanessa hilft dir, die Ursachen zu erkennen und bietet dir einfache, effektive Methoden zur Stressbewältigung. 🌟
Schreib ihr doch einfach für ein unverbindliches Gespräch und finde heraus, wie du deine Balance wiederfindest! 📤

Seit über 20 Jahren begleitet mich Yoga. Immer wieder schöpfe ich daraus innere Ruhe, Klarheit und Kraft. Als Ausgleich zu meinem Alltag habe ich 2022/23 die 200 Stunden Ausbildung zur Yogalehrerin im Sangha Yoga in Lübeck absolviert.
Yoga bedeutet für mich pure Lebensenergie – allein daran erinnert zu werden, stets tief und gleichmäßig zu atmen, ist ein Geschenk.
Ich möchte in meinen Stunden einen Raum schaffen, in dem Ihr loslassen könnt, die Themen des Tages hinter Euch lasst und zu Euch selbst findet. Dieser Weg führt über die Freude am körperlichen Spüren, den Atem und die Konzentration.
​Es soll die Möglichkeit sein, sich etwas Gutes zu tun, ohne dabei gut sein zu müssen. So kann es ein spannendes, forderndes, lehrreiches, freudiges, lösendes und entspannendes Erlebnis sein – manchmal alles zugleich, manchmal mit Schwerpunkten auf Atemübungen, Asana Praxis oder Yin Elementen.
Das Wichtigste bleibt die Freude an der Bewegung und der Weg zu sich selbst!

Namaste!
Mein Name ist Marion Berkner.
Seit 15 Jahren praktiziere ich Yoga und habe dabei an verschiedenen Orten eine Vielzahl von Stilen kennengelernt – vom klassischen Hatha Yoga über Kundalini, Yin, Restorativ, Vinyasa Flow bis hin zu Flying Yoga.
In den letzten beiden Jahren lag mein Fokus besonders auf Schwangerschafts- und Mamayoga.
Meine Yoga-Ausbildung begann 2017 mit einer 200h Vinyasa Flow-Ausbildung bei Flying Yoga Hamburg. 2022 folgte eine intensive 300h Hatha Yoga-Ausbildung bei Helen Meyer in der Yogibar Akademie Berlin.
In meinen Stunden verbinde ich gerne dynamische und kraftvolle Elemente mit Momenten der Entspannung. Ab und zu unterrichte ich auch Yin Yoga, um den Körper sanft zu dehnen und zur Ruhe zu kommen.
Ich freue mich, dich in meinem Kurs mit jeweils 75 Minuten GENTLE FLOW willkommen zu heißen – ganz gleich, ob du nach Bewegung, Entspannung oder beidem suchst.
Alles Liebe, Marion

Zur Zeit unterrichte ich mittwochs 19:30-20:45 Uhr den GENTLE FlOW und ab Oktober startest du mit mir freitags von 09:00-10:15 Uhr in den Tag mit dem MORNING GENTLE FLOW.

Fragen und Anmeldungen bitte per Mail an: vanyogastudio@gmail.com

..und ein Platz pro Gruppe ist noch frei!
​Yoga zwischen Ruhe und Dynamik, Hatha und Vinyasa.
Im Yoga-Präventionskurs „Hatha2Flow“ entdeckst du die Balance zwischen dem fließendem und statischen Yogastil, zwischen stärkenden, kraftvollen Sequenzen und tiefer Entspannung.

Dieses Angebot ist präventionszertifiziert, das heißt, wenn du mind. 7 von 8 Malen dabei bist, erhältst du einen Zuschuss deiner Krankenkasse.

Der Kurs findet ab 28.10.24 montags von 18:00-19:00 Uhr und 19:15-20:15 Uhr statt und kostet 110,-€ für 8 Termine.

Es ist jeweils noch ein Platz frei. Ich freue mich auf dich!
Anmeldungen per Mail!