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Termine: Samstag, 16. Mai 2026 und 13. Juni 2026  Deine Auszeit am See: Yoga & Frühstück unter freiem Himmel Stell dir vor, du beginnst deinen Morgen mit Ruhe, mit Bewegung, mit dir selbst. Sanfte Yoga-Flows am Wasser, frische Luft auf deiner Haut und ganz bewusst durchatmen. Genau das erwartet dich bei „Yoga am Mönchsteich“ in Trittau Ein besonderes Outdoor Yoga Event in Schleswig-Holstein, das Körper und Geist in Einklang bringt. Und danach? Ein liebevoll angerichtetes Frühstücksbuffet im Café Mönch und Mücke, bei dem du den Morgen entspannt ausklingen lassen kannst. ☕✨ ✨ Das erwartet dich:
✨ Warum dieses Event so besonders ist Dieses Event ist mehr als eine Yogastunde. Es ist dein Moment, um:
Dein Frühstück am See Nach deiner Yoga-Session wartet ein reichhaltiges Frühstücksbuffet auf dich. Freu dich auf:
 Termine 2026
Preis: 45 €
Mönchsteich in Trittau (Schleswig-Holstein) Frühstück im Café Mönch und Mücke Ist das Event das Richtige für dich? Ja, wenn du dir wünschst:
Sichere dir jetzt deinen Platz Die Teilnehmerzahl ist begrenzt – erfahrungsgemäß sind solche besonderen Events schnell ausgebucht. -> Buche jetzt deinen Platz für Yoga am Mönchsteich in Trittau und schenke dir eine bewusste Pause vom Alltag mit einer Mail an: [email protected].
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🧘🏻♀️ So, 25.01.26 | 09:30-17:00 Uhr | Starte 2026 entspannt, fokussiert und voller Energie!  Am SA 24. Januar 2026 oder am SO 25. Januar 2026 (Alternativ-Termin aufgrund der hohen Nachfrage) lade ich dich zu unserem Yoga Relax Day Retreat ein. Dieses Retreat ist ideal für alle, die Stress abbauen, Klarheit gewinnen und sich neu ausrichten möchten – egal, ob du Yoga-Neuling bist oder schon Erfahrung hast.  Was ist ein Yoga Day Retreat? Ein Yoga Day Retreat ist ein tagesfüllendes Programm, das Yoga, Achtsamkeit, Meditation und Reflexion kombiniert. Du übst Morning Flow, Yin Yoga und Pranayama (Atemyoga), gehst in die Natur für achtsame Spaziergänge, reflektierst deine Ziele beim Journaling und genießt Pausen in privater, wohnlicher Atmosphäre am Kamin – inklusive eines liebevoll zubereiteten Mittagessens vom Café Mönch und Mücke.  Für wen ist dieses Retreat geeignet?
 Wie ist der Ablauf? 9:30 – Ankommen & Teezeremonie
 Was du von diesem Retreat mitnimmst?
Teilnahmegebühr & Gutschein
Das Yoga Relax Day Retreat ist auch als Gutschein erhältlich – eine schöne Überraschung für Familie oder Freunde. 👉 Anmeldung und Fragen: 📩 [email protected] 🧘🏻♀️ Sa, 13.09.25 | 08:00 Uhr 🌿 Yoga am Mönchsteich in Trittau & Frühstücksbuffet  🌳 Wusstest du? Schon 20 Minuten im Grünen senken nachweislich deinen Cortisolspiegel – also dein Stresshormon. In Kombination mit Yoga wirkt das wie ein kleiner Urlaub für Körper und Kopf. Wir laden dich zu einer ganz besonderen Yoga-Auszeit ein: 🌿 Yoga. Bäume. Brunch - ein Morgen für dich – inmitten der Natur. Starte deinen Tag mit frischer Luft, Bewegung und Genuss. Wir üben 90 Minuten Yoga im Schatten der Bäume am See – begleitet von Vogelstimmen, sanftem Wind und der Ruhe der Natur. Die Stunde ist auch für Einsteiger*innen geeignet und schenkt dir Kraft, Beweglichkeit und innere Ruhe. Danach erwartet dich ein leckeres Frühstücksbuffet im dyllischen Café am See.
 💚 Beitrag: 45 € (inkl. Yoga & Frühstücksbuffet)
Bitte mitbringen: Yogamatte, evtl. Decke und warme Kleidung für die Endentspannung 👉 Anmeldung: 📩 [email protected] Dein Morgen zum Auftanken. In der Natur. Für dich. Wir freuen uns auf dich! 🌲🧘🏻♀️☕ NEU: Kinderyoga. Britta startet mit einem Schnuppertag für Miniyogis am 22.05.25  Namaste, Seit 2010 praktiziere ich verschiedene Yoga-Stile. Aus vielen kleinen Ideen und persönlichen Gründen ist irgendwann das Herzensprojekt Kinderyoga für mich entstanden so dass ich mich Anfang 2023 zur Trainerin für Kinderyoga und Kinderentspannung an der Akademie für Sport und Gesundheit in Hamburg ausbilden lassen habe. Seitdem lade ich die jüngsten unserer Gesellschaft ein, an einer Reise durch die Welt des Yogas teilzunehmen. In einer sich immer schneller drehenden Welt sind wir umgeben von Reizen. Selbst uns Erwachsenen fällt es manchmal schwer, diese auszublenden und die nötige Ruhe zu finden – sich auf das zu besinnen, was uns wichtig ist. Doch was ist mit unseren Kindern, denen die Übung fehlt, sich den vielen Eindrücken zu entziehen?  Die richtige Balance aus Bewegungs- und Atemübungen kann die Welt entschleunigen und auch unseren Kindern dabei helfen, zur Ruhe zu kommen. Ich selbst habe es bei meinen, mittlerweile erwachsenen, Kindern miterleben dürfen, wie wichtig ein Ventil ist, um den Stress des Alltags zu vergessen – sei es Sport, Musik oder Kunst. In der Kinderyogastunde erlernen wir die unterschiedlichen Asanas in spielerischer Art (in Form von Reimen/Geschichten). - Wir fördern die Konzentration - verbessern das Körpergefühl - lernen unsere Gefühle und Atmung wahrzunehmen und zu regulieren - wir wollen mit verschiedenen kreativen Ideen Ruhe und Entspannung finden. Frei nach dem Motto: „werde MUTIG wie ein Löwe, GELASSEN wie eine Schildkröte, BEWEGLICH wie eine Katze und STARK wie ein Baum“ 😊 Ich freue mich auf ganz viele MiniYogis!!! Am Donnerstag, 22.05.25 planen wir den Kinder-Yoga-Schnuppertag. 1. Kurs: 4-6 Jahre (16-17 Uhr) 2. Kurs: 7-10 Jahre (17:18 Uhr) Weiter Infos und Anmeldung gerne per Mail. Liebe Grüße Britta  Neu: DYNAMIC FLOW! Maike startet ab 17.09.25 mittwochs 19:00-20:15 Uhr  Hallo, ich bin Maike und ich freue mich auf dich bei: DYNAMIC FLOW Verbessere deine Flexibilität und innere Balance mit erholsamen und stärkenden Übungen, sowie klärenden Atemtechniken. Auch für Anfänger geeignet. Über mich: Meine erste Ausbildung zur Physiotherapeutin hat meine Leidenschaft für die Bewegung des menschlichen Körpers und die Anatomie geprägt. Schon damals war ich fasziniert davon, wie eng körperliches Wohlbefinden und innere Balance miteinander verbunden sind. Yoga habe ich als perfekte Ergänzung entdeckt, denn es betrachtet nicht nur den Körper, sondern vereint auch Geist und spirituelle Entwicklung. Meine 200h-Vinyasa-Yoga-Ausbildung in Hamburg war für mich der Schlüssel, um tiefer in diese Welt einzutauchen. Sie markiert den Beginn einer Reise, auf der ich ständig Neues lerne und wachse. Meine Erfahrungen und Erkenntnisse möchte ich im Yoga- Unterricht weitergeben, um andere Menschen auf ihrem Weg zu unterstützen und zu inspirieren. In meinen Unterrichtsstunden verbinde ich Pranayama (Atemyoga) mit Vinyasa-Yoga (fließender Yogastil) und baue Meditationssequenzen mit ein. Ich bin ein lebensfroher Mensch, der die Natur liebt – ob auf Reisen mit meinem Bulli oder am Meer, wo ich aufgewachsen bin und mich zu Hause fühle. Meine Begeisterung für Neues und mein fundiertes Wissen über den menschlichen Körper fließen in meinen Unterricht ein. Dabei liegt mir besonders am Herzen, Menschen eine Verbindung von Bewegung, Achtsamkeit und persönlichem Wachstum zu ermöglichen.  Falls du Fragen hast, melde dich gerne per Mail!
 💬 Was ist Stress? Du kennst das Gefühl von drückender Belastung – aber wusstest du, dass Stress auch etwas Gutes sein kann? 🤔 ✅ Stress ist ein lebenswichtiger Mechanismus, der uns vor Gefahren schützt. 🛡️ Vor tausenden Jahren, als unsere Vorfahren noch auf Säbelzahntiger 🐯 trafen, mussten wir blitzschnell reagieren. Unser Körper war darauf programmiert, in einer Notsituation sofort in Alarmbereitschaft zu gehen – entweder für Kampf 🥷 oder Flucht. Die Stresshormone Adrenalin und Cortisol geben uns den nötigen Schub, die Muskeln spannen sich, die Sinne werden schärfer. Und wenn der Stress nach kurzer Zeit wieder vorbei ist, können wir uns auch schnell entspannen. Eustress ist die Bezeichnung für „guten“ oder „positiven“ Stress. Es handelt sich um die Art von Stress, die uns anspornt, motiviert und leistungsfähig macht, ohne dabei gesundheitsschädlich zu wirken. 🌟 Stell dir vor, du stehst vor einer Herausforderung – vielleicht eine wichtige Präsentation, ein spannendes Projekt oder ein Wettkampf. Dein Körper wird aktiv, du spürst die Nervosität, aber gleichzeitig auch eine gewisse Aufregung und Energie. Diese Art von Stress sorgt dafür, dass du fokussiert bleibst, deine Leistung steigerst und sogar das Gefühl hast, mit der Aufgabe zu wachsen. 💪 Kurz gesagt: Eustress ist der Stress, der uns hilft, zu wachsen, unser Potenzial zu entfalten und uns lebendig zu fühlen. 🌱 Das Gegenteil davon, Distress, ist der Stress, der uns überfordert, ängstigt und krank machen kann, wenn er zu lang anhält oder zu intensiv wird. Typische Folgen von chronischem Stress sind unter anderem:
Vanessa hilft dir, die Ursachen zu erkennen und bietet dir einfache, effektive Methoden zur Stressbewältigung. 🌟 Schreib ihr doch einfach für ein unverbindliches Gespräch und finde heraus, wie du deine Balance wiederfindest! 📤  Ich bin Wiebke Richter und freue mich, die Strong & Slow Kurse am Dienstag zunächst zu übernehmen.  Seit über 20 Jahren begleitet mich Yoga. Immer wieder schöpfe ich daraus innere Ruhe, Klarheit und Kraft. Als Ausgleich zu meinem Alltag habe ich 2022/23 die 200 Stunden Ausbildung zur Yogalehrerin im Sangha Yoga in Lübeck absolviert. Yoga bedeutet für mich pure Lebensenergie – allein daran erinnert zu werden, stets tief und gleichmäßig zu atmen, ist ein Geschenk. Ich möchte in meinen Stunden einen Raum schaffen, in dem Ihr loslassen könnt, die Themen des Tages hinter Euch lasst und zu Euch selbst findet. Dieser Weg führt über die Freude am körperlichen Spüren, den Atem und die Konzentration. Es soll die Möglichkeit sein, sich etwas Gutes zu tun, ohne dabei gut sein zu müssen. So kann es ein spannendes, forderndes, lehrreiches, freudiges, lösendes und entspannendes Erlebnis sein – manchmal alles zugleich, manchmal mit Schwerpunkten auf Atemübungen, Asana Praxis oder Yin Elementen. Das Wichtigste bleibt die Freude an der Bewegung und der Weg zu sich selbst!  GENTLE MORNING FLOW: Ab Oktober 2025 freitags von 09:00-10:15 Uhr mit Marion  Namaste! Mein Name ist Marion Berkner. Seit 15 Jahren praktiziere ich Yoga und habe dabei an verschiedenen Orten eine Vielzahl von Stilen kennengelernt – vom klassischen Hatha Yoga über Kundalini, Yin, Restorativ, Vinyasa Flow bis hin zu Flying Yoga. In den letzten beiden Jahren lag mein Fokus besonders auf Schwangerschafts- und Mamayoga. Meine Yoga-Ausbildung begann 2017 mit einer 200h Vinyasa Flow-Ausbildung bei Flying Yoga Hamburg. 2022 folgte eine intensive 300h Hatha Yoga-Ausbildung bei Helen Meyer in der Yogibar Akademie Berlin. In meinen Stunden verbinde ich gerne dynamische und kraftvolle Elemente mit Momenten der Entspannung. Ab und zu unterrichte ich auch Yin Yoga, um den Körper sanft zu dehnen und zur Ruhe zu kommen. Ich freue mich, dich in meinem Kurs mit jeweils 75 Minuten GENTLE FLOW willkommen zu heißen – ganz gleich, ob du nach Bewegung, Entspannung oder beidem suchst. Alles Liebe, Marion Zur Zeit unterrichte ich mittwochs 19:30-20:45 Uhr den GENTLE FlOW und ab Oktober startest du mit mir freitags von 09:00-10:15 Uhr in den Tag mit dem MORNING GENTLE FLOW. Fragen und Anmeldungen bitte per Mail an: [email protected]  Filiz bietet im Oktober einen Yoga-Präventionskurs...  ..und ein Platz pro Gruppe ist noch frei!
Yoga zwischen Ruhe und Dynamik, Hatha und Vinyasa. Im Yoga-Präventionskurs „Hatha2Flow“ entdeckst du die Balance zwischen dem fließendem und statischen Yogastil, zwischen stärkenden, kraftvollen Sequenzen und tiefer Entspannung. Dieses Angebot ist präventionszertifiziert, das heißt, wenn du mind. 7 von 8 Malen dabei bist, erhältst du einen Zuschuss deiner Krankenkasse. Der Kurs findet ab 28.10.24 montags von 18:00-19:00 Uhr und 19:15-20:15 Uhr statt und kostet 110,-€ für 8 Termine. Es ist jeweils noch ein Platz frei. Ich freue mich auf dich! Anmeldungen per Mail!  Sunshine Yoga @ VANYOGA - und du kannst davon profitieren!
Wie? Das erkläre ich, denn mein Etappenziel als Yogalehrerin für das Jahr 2024 war die Zertifizierung meinerselbst und meiner Kurse durch die Zentrale Prüfstelle Prävention (kurz ZPP). Die ZPP übernimmt diesen Job für die deutschen Krankenkassen. In einem mehrstufigen Verfahren werden Ausbildung, Kompetenzen und Lehrerfahrung geprüft, um die Zertifizierung an kompetente Kursleiter zu vergeben. Gleichzeitig werden die Inhalte der eingereichten Kurse mit den Richtlinien des Bereichs Stressbewältigung und Entspannungsförderung verglichen, in den Yogakurse traditionellerweise eingeordnet werden. Und als Belohnung winkt dann die Einstufung als Kursleiterin für Präventionskurse in eben diesem Bereich, die durch die deutschen Krankenkassen bezuschusst werden. Je nach (gesetzlicher) Krankenkasse werden die Kursgebühren bezuschusst oder ganz übernommen (im Schnitt je 75,-€ für 2 unterschiedliche Präventionskurse im Jahr). Frage gerne zu den Details gerne bei deiner Krankenkasse nach! Ab 27.05.24 bis 22.07.24 (8 Termine) unterrichte ich jeweils um 18:00 Uhr und um 19:15 Uhr in diesem Rahmen erstmals den Präventionskurs „SunshineYOGA rund um den Sonnengruß“. Der Kurs wird als 8er-Karte zu 110,-€ angeboten, eine Erstattung kann nach Abschluss des Kurses bei regelmäßiger Teilnahme (7 von 8 Terminen) von der Krankenkasse erfolgen - du zahlst dann also nur 35,-€ für 8x 60 Min. Yoga! 🧘🏼♀️ Hast du Interesse oder Fragen? Dann melde dich gerne! Happy Summer ☀️ Deine Filiz |
VanessaHeilpraktikerin für Psychotherapie, Körpertherapeutin und Yogalehrerin. Außerdem arbeitet sie als Journalistin/Reporterin. Ehrenamtlich engagiert Vanessa sich für das Heimatland ihrer Mutter als Botschafterin von Haiti Care e.V. Archiv
April 2026
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