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Filiz bietet im Oktober einen Yoga-Präventionskurs...  ..und ein Platz pro Gruppe ist noch frei!
Yoga zwischen Ruhe und Dynamik, Hatha und Vinyasa. Im Yoga-Präventionskurs „Hatha2Flow“ entdeckst du die Balance zwischen dem fließendem und statischen Yogastil, zwischen stärkenden, kraftvollen Sequenzen und tiefer Entspannung. Dieses Angebot ist präventionszertifiziert, das heißt, wenn du mind. 7 von 8 Malen dabei bist, erhältst du einen Zuschuss deiner Krankenkasse. Der Kurs findet ab 28.10.24 montags von 18:00-19:00 Uhr und 19:15-20:15 Uhr statt und kostet 110,-€ für 8 Termine. Es ist jeweils noch ein Platz frei. Ich freue mich auf dich! Anmeldungen per Mail!
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 Sunshine Yoga @ VANYOGA - und du kannst davon profitieren!
Wie? Das erkläre ich, denn mein Etappenziel als Yogalehrerin für das Jahr 2024 war die Zertifizierung meinerselbst und meiner Kurse durch die Zentrale Prüfstelle Prävention (kurz ZPP). Die ZPP übernimmt diesen Job für die deutschen Krankenkassen. In einem mehrstufigen Verfahren werden Ausbildung, Kompetenzen und Lehrerfahrung geprüft, um die Zertifizierung an kompetente Kursleiter zu vergeben. Gleichzeitig werden die Inhalte der eingereichten Kurse mit den Richtlinien des Bereichs Stressbewältigung und Entspannungsförderung verglichen, in den Yogakurse traditionellerweise eingeordnet werden. Und als Belohnung winkt dann die Einstufung als Kursleiterin für Präventionskurse in eben diesem Bereich, die durch die deutschen Krankenkassen bezuschusst werden. Je nach (gesetzlicher) Krankenkasse werden die Kursgebühren bezuschusst oder ganz übernommen (im Schnitt je 75,-€ für 2 unterschiedliche Präventionskurse im Jahr). Frage gerne zu den Details gerne bei deiner Krankenkasse nach! Ab 27.05.24 bis 22.07.24 (8 Termine) unterrichte ich jeweils um 18:00 Uhr und um 19:15 Uhr in diesem Rahmen erstmals den Präventionskurs „SunshineYOGA rund um den Sonnengruß“. Der Kurs wird als 8er-Karte zu 110,-€ angeboten, eine Erstattung kann nach Abschluss des Kurses bei regelmäßiger Teilnahme (7 von 8 Terminen) von der Krankenkasse erfolgen - du zahlst dann also nur 35,-€ für 8x 60 Min. Yoga! 🧘🏼♀️ Hast du Interesse oder Fragen? Dann melde dich gerne! Happy Summer ☀️ Deine Filiz  Samstag 20.05.2023 / 10-17 Uhr / Yoga-Frühlings-Tagesretreat / Kathrin Während dieses Tagesretreats lassen wir uns von der Lebendigkeit der Frühlingsenergie inspirieren - körperlich - mental - emotional. Die Natur macht es uns vor : Alles erwacht und erstrahlt in satten Farben und in seiner ganzen Pracht. Zeit dass auch wir uns erlauben in diesem Rahmen zu erblühen, zu wachsen und zu gedeihen. Dich erwartet:
 Abseits des Großstadttrubels in familiärer Atmosphäre wollen wir in einer kleinen Gruppe üben und abschalten. Bei schönem Wetter können wir Yoga sogar draußen üben. Die erste Yogaklasse findet um 10 Uhr bis ca. 12 Uhr statt Fokus liegt hier auf dem inneren "Frühlingsputz" indem wir fließendes, aktivierendes Vinyasa Yoga üben mit dem Schwerpunkt Drehbewegungen/ Haltungen und auf die "Peak Pose" gedrehte Krähe hinarbeiten. (Für alle ab dem Basislevel geeignet) Danach gemeinsames Essen, die Möglichkeit die Umgebung/ Natur zu erkunden, spazieren zu gehen oder einfach nichts zu tun und zu entspannen. Die zweite Yogapraxis findet um 15 Uhr bis ca. 17 Uhr statt Der Fokus bleibt beim Frühlingsputz indem wir passives Yin Yoga üben. Gezielte Haltungen die dem Frühling zugeordnete sind bzw Organen/Meridianen (Leber und Galle) werden praktiziert, sowie Pranayama und Meditation. Preis: 120€ Teilnehmerzahl ist begrenzt auf 9 Teilnehmer Anmeldung unter: [email protected]  Kathrin Pfeifer ist im Schwarzwald aufgewachsen, wo sie schon als Kind die Wiesen und Wälder unsicher gemacht hat. Einmal ausgewachsen ist sie ins Schauinsland gezogen, wo sie 2006 ihre Freude für's Yoga entdeckte und seitdem mit bekannten und unbekannten (die eine sehr essentielle Rolle spielen) Lehrern aus Deutschland, Europa und den USA studiert.
Sie ist zertifiziert in der Vinyasa Flow/ Prana Vinyasa Flow nach Shiva Rea, Anusara und Yin Tradition. In ihren Klassen liegt der Fokus insbesondere auf der Atmung und der Verbindung von Body, Mind und Spirit. Die Schüler können sich in ihrer eigenen Zeit in einem sicheren Umfeld entfalten und entwickeln. Kathrin sieht die Wissenschaft und Spiritualität des Yoga als einen Pfad das innere Selbst zu erkunden und unser Bewusstsein zu erheben, während es einen Ausgleich zum Stress des modernen Lebens kreiert. Kathrins Mission ist es im Leben, so viele Menschen wie möglich für diesen Weg zu begeistern. Sie möchte sie inspirieren, erheben und sie ermutigen ihr Leben in vollen Zügen zu leben, mit Allem was dazu gehört. „So erkennen wir unser volles und unendliches Potenzial“, sagt Kathrin mit einem Augenzwinkern.  "Hallo liebe VAN-Yogis, ich möchte mich gerne bei Euch vorstellen; mein Name ist Sigrid Burger und komme ursprünglich aus den Niederlanden. Ich bin 28 Jahre alt und liebe alles, was mit Kreativität zu tun hat. In den letzten 6 Jahren habe ich in Nordirland eine Keramikwerkstatt aufgebaut, in der Menschen mit Behinderungen arbeiten können. Als ich 19 Jahre alt war, begann ich mit Yoga und merkte, dass ich nicht nur sehr steif und nicht stark war, sondern dass ich mich auch völlig neu entdecken musste. Y oga brachte mich mir selbst immer näher und so lernte ich meinen eigenen Körper kennen und auch respektieren. Als ich 23 war, habe ich einen einjährigen Ashtanga-Intensivkurs bei 'yogaveda living' in Dublin gemacht. Danach wollte ich eine Lehrerausbildung machen, wurde aber mit meinem jetzt dreijährigen Sohn schwanger. In dieser Zeit, in der sich mein Körper so stark veränderte, entdeckte ich Yin Yoga und verliebte mich völlig darin. Als mein Körper wieder stark genug war, brach Corona aus und ich absolvierte meine 200h Yogalehrerausbildung online bei Arohan Yoga (Ashtanga, Hatha Yoga und Yin Yoga).
Sigrid unterstützt unserer VANYOGA-Team als Assistentin und wird als Vertretungslehrerin einspringen. Wir planen einen Vormittagskurs mit Sigrid. Wer sich dafür interessiert, kann sich gerne per Mail melden. Es sind noch noch Plätze frei.
Samstag, 18.03.23, 09:00Uhr bis ca. 13:00 Uhr mit gemeinsamen Essen  In diesem Kurzworkshop freue ich mich darauf, dir einen Einstieg in die wohltuende Wirkung der Atemarbeit auf Körper und Geist zu geben. "Atmen ist keine unbewusste Handlung – nichts, dass einfach so abläuft. Es ist eine Kraft, eine Arznei und ein Mechanismus, durch den man fast übermenschliche Macht gewinnen kann.“ James Nestor Rund 25.000 Atemzüge nehmen wir am Tag, und doch nehmen wir den größten Teil von ihnen unbewusst, lassen einen großen Teil unseres Atemapparats ungenutzt und schöpfen das heilende Potential kaum aus. Praktiziere mit mir Pranayama/Atemyoga -damit du den kommenden Frühling in vollen Zügen genießen kannst! :) Deine Filiz Was erwartet dich? Von 09:00 bis 12:00 Uhr findet der Atemyoga-Workshop statt und anschließend essen wir in privater Atmosphäre bis ca. 13:00 Uhr. Wir werden in einer Gruppe von max. 8 Teilnehmer*innen diesen wundervollen Samstag verbringen. Du brauchst absolut keine Vorkenntnisse, habe einfach eine schöne, anregende und wertvolle Zeit. Übrigens liegt das Yoga-Studio am Dorfrand in wunderschöner Natur und lädt ein zum Spazieren gehen. Kosten: 50,00 Euro. Anmeldung und weitere Infos unter [email protected] Wir freuen uns auf dich!  Stornierungsbedingungen
Bitte beachte, dass die Buchung beiderseits verbindlich ist. Solltest Du selbst nicht am Workshop teilnehmen können, kannst Du Deinen Platz gerne an eine andere Person übertragen. Bitte informiere uns hierzu rechtzeitig per E-Mail (mindestens 1 Tag vor der Veranstaltung). Weitere Fristen: Stornierung bis 2 Wochen vor Veranstaltungsbeginn = Erstattung der kompletten Anmeldegebühr Stornierung, bei weniger als 2 Wochen vor Veranstaltungsbeginn = 50% Erstattung der Anmeldegebühr, Stornierung bis 7 Tage vor Veranstaltungsbeginn = Erstattung ausgeschlossen, auch bei Vorlage eines ärztlichen Attestes. Gutschriften o.ä. sind nicht möglich. Im Falle nicht vorhersehbaren Ereignissen (z.B. Krankheit des Dozenten o.ä.) behalten wir uns vor, den Workshop zeitlich zu verlegen oder die Veranstaltung abzusagen. Bei einer zeitlichen Verlegung der Veranstaltung können die Teilnehmer zwischen der Teilnahme am Ersatz-Termin oder einer Rückerstattung wählen. *Emotionen wirken auf unseren Körper*
Wenn wir z.B. ängstlich sind, ziehen wir oft die Schultern hoch, das führt meist zu Verspannungen. Es gibt einen engen Zusammenhang zwischen unserem Gemütszustand und unserem Gefühl im Körper. Aufwühlende Ereignisse führen zu einer Alarmreaktion im Körper. Stresshormone werden ausgeschüttet und unsere Muskeln ziehen sich zusammen. *Reaktion auf Angriff* Das ist gut, wenn uns z.B. ein Säbelzahntiger angreift, dann reagiert der Körper mit einem automatischen Muster, damit wir schnell wegrennen können oder mit dem Angreifer kämpfen können. Heutzutage tarnt sich eine solche "Tigerattacke" möglicherweise im Joballtag als „Zeitdruck“ oder „Leistungsdruck“. Die körperliche Reaktion bleibt die gleiche wie in der Steinzeit -> Stresshormone werden ausgeschüttet und die Muskeln spannen sich an. Wir sind in Alarmbereitschaft. *Körpertherapie hilft* Mit einer Mischung aus Gespräch, Atemtechniken, Yogaübungen, Massagen sowie Körperarbeit entspannen sich Muskeln und Geist wieder. Wir arbeiten in Einzelsitzungen, die genau auf die Bedürfnisse des Klienten abgestimmt sind. Wie fühlt sich dein Körper an? Wie geht es dir mental? Welche deiner Körperbereiche sind verspannt? Willst du mehr über die positiven Effekte von Körperarbeit erfahren? Schreibe uns eine Mail und vereinbare ein kostenloses Vorgespräch.   "Hallo ihr Lieben, ich bin Caro, ursprünglich komme ich aus Ostwestfalen, mittlerweile kann ich es mir jedoch nicht mehr vorstellen, noch einmal Norddeutschland zu verlassen. Landleben, die Nähe zum Meer, ein ausgebauter Bus und zwei quirlige kleine Jungs machen das Leben hier so schön bunt und wundervoll. Yoga habe ich vor vielen Jahren immer mal wieder ausprobiert, es brauchte jedoch einige Zeit bis ich eine Yogalehrerin fand, die für mich die perfekte Mischung aus Sport und Entspannung zusammenstellte. Von da an war ich regelmäßig beim Yoga und genoss die kleine Auszeit vom Alltag. Auch meine lästigen Rückenübungen wurden nach und nach durch Yoga ersetzt. Erst später merkte ich, dass Yoga viel mehr ist als Sport und Entspannung, vielmehr eine Lebenseinstellung. Als dann 2019 unser erster Wirbelwind auf die Welt kam und ich in Elternzeit ging, wuchs der Wunsch in mir nach etwas Neuem. Also entschied ich mich 2020 meine 200h Yogalehrerausbildung am Yogazentrum Travemünde / Institut für Yoga und Gesundheit zu absolvieren. 2021 war ich wieder schwanger und nutzte dies, um meine 100h Fortbildung Pre- und postnatales Yoga bei Way Yoga zu absolvieren. Yoga während und nach der Schwangerschaft hat mich so Wundervoll begleitet, dass ich zunächst entschied nur Yoga für Schwangere zu unterrichten. Nun freue ich mich, dass ich aber auch die Chance habe bei VanYoga Yoga anbieten zu können. Ich freue mich schon sehr darauf, euch bei eurem Yogaweg zu begleiten. Es wird eine Mischung aus klassischem Hatha, fließenden Elementen, Dehnung und natürlich viel Entspannung." Am Dienstag 16.08.2022 geht es los. Wer sich für Caros Kurse dienstags 17:30-18:30 Uhr, 18:35-19:35Uhr und 19:40-20:40 Uhr interessiert, kann sich gerne per Mail melden. Wir haben noch wenige Plätze und Springerplätze frei.   Hallo liebe VanYoginis und Yogis,
ich heiße Filiz und einige von euch kennen mich bereits als Vertretung für die Abendkurse von Vanessa und Hanne am Dienstag und Donnerstag. Yoga und ich, das war Liebe auf den zweiten Blick. Die ersten Begegnungen hatten wir in den Studienjahren und es waren eher kurze Tête-à-Têtes im Rahmen des Unisports als eine tiefe Verbindung. Das änderte sich 2016, als ich in einer herausfordernden Leitungsposition einen Ausgleich für Kopf und Körper benötigte. Plötzlich war Yoga wieder da, schnell nicht mehr wegzudenken und die positiven Effekte auf mein Wohlbefinden, meine Konzentrationsfähigkeit und meine Gesundheit wurden unübersehbar, wenn ich einmal zwei-drei Wochen nicht zum Unterricht ging. Dank meines zweijährigen Rabauken habe ich den Anstoß bekommen meine Welt und Prioritäten neu zu ordnen und mich getraut meine Elternzeit zu nutzen, mich meiner großen Leidenschaft, dem Yoga, zu widmen. Ich absolvierte an der international akkreditierten Yogaschule Unit Yoga meine 200h-Yogalehrerrausbildung im Vinyasa Yoga, einer dynamischen, fließenden Form des Hatha Yoga bzw. Weiterentwicklung des Ashtanga Yoga, sowie meine 100h-Zusatzausbildung im Schwangeren- und Rückbildungsyoga. Besonders gefallen mir am Vinyasa-Stil die Vereinigung von Atem und Bewegung zu einer fließenden Meditation in Bewegung, der Fokus auf die körperlichen und mentalen Bedürfnisse jedes einzelnen Schülers im Gruppenunterricht durch das Einbeziehen von Übungsvarianten, Atem- und Konzentrationsübungen und der Freiraum für eine kreative Unterrichtsgestaltung. So ist es mein Ziel, dass jede/r von Euch sich in meinem Unterricht wohl fühlt. Ab Dezember 2021 werde ich meine 500h-Aufbauausbildung ebenfalls bei Unit Yoga mit dem Schwerpunkt auf Stressprävention, Atemtherapie und Personal Coaching absolvieren und strebe perspektivisch eine Krankenkassenanerkennung meiner Kurse an.  Hallo ich bin Tanja, Mama von 2 lebensfrohen Jungs.
Yoga fand mich vor einigen Jahren. Was mich sofort faszinierte, war die Ruhe in mir, die ich nach jeder Yogastunde empfand. So begann eine spannende Reise. Ich besuchte regelmäßig Unterricht und fing an, auch Zuhause für mich alleine zu üben. 2019 entdeckte ich VANYOGA im Internet. Anfangs nahm ich bei Vanessa Privatstunden und später nahm ich am Gruppenunterricht teil. Ich war so froh, eine so schöne Yogaschule vor meiner Tür gefunden zu haben. Vanessa steckt in jede Stunde so viel Herz und Liebe. Yoga ist für mich weit mehr als nur Körperübungen. Es ist ein Lebensstil, der mich in meinem Alltag begleitet und mir mehr Achtsamkeit mir gegenüber und meinen Mitmenschen schenkt. Zuerst waren es nur Asanas, dann kam Meditation dazu und plötzlich merkte ich, wie sich auch mein sonstiges Leben zum positiven wandelte. Meine Yogalehrer-Ausbildung (200 Stunden nach der Europäischen und Amerikanischen Yoga Alliance) machte ich im Yoga Zentrum Travemünde - Institut für Yoga und Gesundheit bei Thiemo Zeppernick. Zur Zeit absolviere ich meine 500 Stunden Yogalehrer-Ausbildung bei Urban Yoga Hamburg. Ich freue mich sehr, euch das Positive, was Yoga mir schenkt, an Euch im Rahmen von VANYOGA weiterzugeben.  Kennst du diese Momente, wenn du glaubst, es geht nicht mehr? Wenn du einfach nicht mehr kannst? Dann ist meine "Erste-Hilfe-Yoga-Einheit" (siehe Video unten) genau das richtige für dich. Hektik, Stress, Grübeln, Sorgen - all das führt dazu, dass wir flach atmen, der Körper verspannt und Schlafstörungen können entstehen. Wenn ich schlecht schlafe, liegen die Nerven blank und es entsteht ein Teufelskreis. Eine Schülerin bat mich um Hilfe, sie habe Panik-Attacken und brauche Unterstützung. Wie komme ich da raus? Dein Atem bringt dich aus dem Kopf in den Körper. Meine erste Hilfe Übung: Lege die rechte Hand auf den Bauch, die linke auf die Stirn. Atme langsam und tief in den Bauch 4 Sekunden lang ein und 5 Sekunden lang aus. Wiederhole die Übung mindestens fünf mal. Nach nur wenigen Minuten beruhigt sich dein Nervensystem. Ich habe ein 40-minütiges Yoga-Programm zusammengestellt mit Atem- und Körperübungen, die Körper und Geist entspannen. Außerdem dehnen wir nebenbei den Schulter/Nacken-Bereich. Hier ein kleiner Ausschnitt. Für das komplette Video schreibe mir eine MAIL. |
Vanessaarbeitet als TV Journalistin und Yogalehrerin. Ehrenamtlich engagiert Vanessa sich für das Heimatland ihrer Mutter als Botschafterin von Haiti Care e.V. Archiv
September 2024
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