V A N V I S I ON
  • VANYOGA
  • YOGA ANGEBOT
  • Blog
  • Kontakt

Van Yoga Blog

NotFallYoga

4/28/2021

0 Kommentare

 
Bild
Kennst du diese Momente, wenn du glaubst, es geht nicht mehr?
Wenn du einfach nicht mehr kannst? Dann ist meine "Erste-Hilfe-Yoga-Einheit" (siehe Video unten) genau das richtige für dich. Hektik, Stress, Grübeln, Sorgen - all das führt dazu, dass wir flach atmen, der Körper verspannt und Schlafstörungen können entstehen. Wenn ich schlecht schlafe, liegen die Nerven blank und es entsteht ein Teufelskreis. Eine Schülerin bat mich um Hilfe, sie habe Panik-Attacken und brauche Unterstützung.
Wie komme ich da raus? Dein Atem bringt dich aus dem Kopf in den Körper.
Meine erste Hilfe Übung: Lege die rechte Hand auf den Bauch, die linke auf die Stirn. Atme langsam und tief in den Bauch 4 Sekunden lang ein und 5 Sekunden lang aus. Wiederhole die Übung mindestens fünf mal.
Nach nur wenigen Minuten beruhigt sich dein Nervensystem.
Ich habe ein 40-minütiges Yoga-Programm zusammengestellt mit Atem- und Körperübungen, die Körper und Geist entspannen. Außerdem dehnen wir nebenbei den Schulter/Nacken-Bereich.  Hier ein kleiner Ausschnitt. Für das komplette Video schreibe mir eine MAIL.
0 Kommentare



Hinterlasse eine Antwort.

    Vanessa

    arbeitet als TV Journalistin und Yogalehrerin. Ehrenamtlich engagiert Vanessa sich für das Heimatland ihrer Mutter als Botschafterin von Haiti Care e.V. 

    Archiv

    Oktober 2021
    Juni 2021
    April 2021
    Januar 2021
    Juni 2020
    Mai 2020
    April 2020
    Februar 2020
    Oktober 2019
    September 2019
    August 2019
    April 2019
    Januar 2019
    August 2018
    März 2018
    Dezember 2017
    November 2017
    Januar 2017
    Dezember 2016
    November 2016
    Oktober 2016
    August 2016

    Kategorien

    Alle

    RSS-Feed

What Our Clients Are Saying



Contact Us

    NEWSLETTER

Submit
  • VANYOGA
  • YOGA ANGEBOT
  • Blog
  • Kontakt