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Achtsam ins neue Jahr – Dein Relax-Day-Retreat

12/2/2025

🧘🏻‍♀️ So, 25.01.26 | 09:30-17:00 Uhr | Starte 2026 entspannt, fokussiert und voller Energie!

Am SA 24. Januar 2026 oder am SO 25. Januar 2026 (Alternativ-Termin aufgrund der hohen Nachfrage) lade ich dich zu unserem Yoga Relax Day Retreat ein.
Dieses Retreat ist ideal für alle, die Stress abbauen, Klarheit gewinnen und sich neu ausrichten möchten – egal, ob du Yoga-Neuling bist oder schon Erfahrung hast.

Was ist ein Yoga Day Retreat?
Ein Yoga Day Retreat ist ein tagesfüllendes Programm, das Yoga, Achtsamkeit, Meditation und Reflexion kombiniert. Du übst Morning Flow, Yin Yoga und Pranayama (Atemyoga), gehst in die Natur für achtsame Spaziergänge, reflektierst deine Ziele beim Journaling und genießt Pausen in privater, wohnlicher Atmosphäre am Kamin – inklusive eines liebevoll zubereiteten Mittagessens vom Café Mönch und Mücke.

Für wen ist dieses Retreat geeignet?

Einsteiger: Schritt-für-Schritt angeleitet, kein Vorwissen nötig
Fortgeschrittene: Möglichkeit, die Praxis zu vertiefen
Alle, die Ruhe, Entspannung und neue Energie suchen

Wie ist der Ablauf?
9:30 – Ankommen & Teezeremonie

Sanftes Ankommen in privater Atmosphäre
Erste Achtsamkeitsübung, um Körper und Geist auszurichten

10:00 – Energizing Morning Flow (Yogaraum)

Kraftvoller, achtsamer Yoga Flow
Übungen für alle Level, angepasst an individuelle Bedürfnisse

11:15 – Pranayama & Atembewusstsein

Geführte Atemübungen
Klarheit, Fokus und innere Ruhe

12:00 – Achtsamkeits-Praxis & Journaling

Körper- und Sinneswahrnehmung, Visualisation
Reflexion: Intentionen für das neue Jahr

12:45 – Achtsames Mittagessen

Liebevoll zubereitet vom Café Mönch & Mücke
Bewusst genießen in gemütlicher Runde

14:00 – Achtsamer Naturspaziergang & Kaminpause

Walking Meditation: Schritte spüren, Geräusche hören, Atem beobachten
Pause am Kamin für Integration und Entspannung

15:00 – Yin Yoga (Yogaraum)

Sanfte Haltungen für alle Level
Tiefenentspannung, Körperwahrnehmung, Ruhe

16:30 – Abschlusskreis & Integration

Meditation, Dankbarkeit, gemeinsames Teilen

17:00 – Ende des Retreats

Du gehst klar, entspannt und voller Leichtigkeit nach Hause

Was du von diesem Retreat mitnimmst?

Körperliche Entspannung: Yoga und Yin Yoga
Mentale Klarheit: Atemübungen, Journaling und Meditation
Neue Energie: Achtsamkeitspraxis und Naturerlebnisse
Private, gemütliche Atmosphäre: Fast wie Zuhause
Für alle Level: Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene
Kleine Gruppe Gleichgesinnter: Austausch, Motivation und Gemeinschaft

Teilnahmegebühr & Gutschein

119 Euro – Ein Tag inkl. Mittagessen, Yoga & Achtsamkeitstraining
Frühbucher bis 31.12.2025: 107 Euro

🎁 Du suchst ein Weihnachtsgeschenk?
Das Yoga Relax Day Retreat ist auch als Gutschein erhältlich – eine schöne Überraschung für Familie oder Freunde.

👉 Anmeldung und Fragen: 📩 [email protected]

3 Comments

What Our Clients Are Saying

Carsten: Bin jetzt seit fast 8 Jahren dabei. Jede Woche freue ich mich auf diese Stunde, die mich immer wieder neu fokussiert und abschalten lässt.

Andreas: Ich möchte dir gerne ein ganz herzliches Dankeschön für die heutige Yogastunde aussprechen. Es war wirklich wieder eine rundum gelungene Einheit, die mir nicht nur körperlich, sondern auch mental sehr gutgetan hat.
Besonders hervorheben möchte ich die hervorragende Auswahl der Übungen, die du ganz gezielt auf die typischen Problemzonen und Bedürfnisse von Männern in unserem Alter abgestimmt hast und das merkt man einfach! Ich finde es großartig, wie du auf die Besonderheiten eingehst, die sich bei uns Ü50-Männern oft zeigen: Verkürzungen in den Muskeln, Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich, Steifheit im unteren Rücken oder auch die eingeschränkte Beweglichkeit in den Hüften. Genau diese Bereiche hast du durch die langen Dehnungen und Streckungen wunderbar angesprochen. Es war herausfordernd, aber immer wohltuend und vor allem sinnvoll.
Mir gefällt auch sehr, wie du die Stunde strukturierst: mit Ruhe, Klarheit und einer angenehmen Balance zwischen Anspannung und Entspannung. Deine Anleitungen sind präzise, aber nie überfordernd. Man fühlt sich bei dir sicher aufgehoben, auch wenn man nicht so gelenkig oder yoga-erfahren ist.
Ich merke, wie ich durch deine Stunden flexibler werde, aufrechter stehe und auch im Alltag bewusster mit meinem Körper umgehe. Das ist ein riesiger Gewinn für mich und sicher auch für viele andere von den Jungs ….
Darüber hinaus finde ich es sehr motivierend, wie du uns immer wieder ermutigst, auf unseren eigenen Körper zu hören, achtsam zu sein und geduldig mit uns selbst umzugehen. Gerade wir Männer sind ja oft eher leistungsorientiert da tut es gut, von dir regelmäßig daran erinnert zu werden, dass es beim Yoga um etwas anderes geht: ums Spüren, Loslassen, Atmen.
Also noch einmal ein ganz großes Dankeschön für dein Engagement, deine Kompetenz und deine angenehme Art..😊Ich freue mich sehr, dass ich bei dir üben darf, und bin gespannt, was du für uns in den kommenden Stunden noch bereithältst

Britta Gillmann

12/14/2025 12:17:27 pm

Hallo Vanessa,
hiermit melde ich Britti einmal offiziell an.
Liebe Grüße
Sonja

Vyvyanne Moebius

12/31/2025 01:45:43 am

Guten Morgen, ich bin gerade durch Zufall auf Euren Kurs gestoßen. Gibt es noch freie Plätze? Ich bin Yoga Anfängerin und Anfang 50. Ich freue mich auf Eure Antwort.
Sonnige Grüße Vyvyanne

Andrea link

1/14/2026 12:00:13 am

Hello, I just found your website and am interested in signing up for your classes. I just turned 42 and am a beginner. My doctor recommended yoga after my last pregnancy. Are your classes suitable for beginners?
Thank you,
Andrea

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Vanessa

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